Yoga en ligne

Ton yoga.

Ton rythme.

Ta liberté.

Du Hatha, du Yin et du mouvement pour prendre soin de ton corps, où que tu sois.

En direct, en replay ou à travers un programme guidé.

COURS EN DIRECT

Retrouve-moi en direct sur Zoom pour pratiquer ensemble, où que tu sois.

  • Cours de Hatha et Yin Yoga

  • Des séances guidées en direct

  • Des adaptations selon tes possibilités

  • Un rendez-vous pour prendre soin de toi

BIBLIOTHEQUE DE REPLAYS

Retrouve mes séances de Hatha et de Yin Yoga quand tu veux, où tu veux. Une pratique qui s'adapte à ton quotidien, et non l'inverse.

  • Des séances accessibles à tout moment

  • Du Hatha et du Yin Yoga

  • Des pratiques selon ton énergie et tes besoins

  • Avance à ton rythme, sans pression

PROGRAMME SPECIAL DOS

Un programme progressif pour mieux comprendre ton dos, retrouver confiance dans tes mouvements et avancer à ton rythme.

  • Comprendre le fonctionnement de ton dos

  • Retrouver confiance dans le mouvement

  • Développer force, mobilité et conscience corporelle

  • Construire une pratique adaptée à tes besoins

Plus qu'un cours de yoga.

Une autre façon de pratiquer.

Ici, tu n'apprends pas à faire du yoga parfaitement. Tu apprends à mieux connaître ton corps.

Je ne te demande pas de reproduire une posture à tout prix. Je t'invite à explorer, à comprendre ce que tu ressens et à adapter ta pratique à tes possibilités. Parce que le yoga doit s'adapter à toi, et non l'inverse.

RESSENTIR

Apprendre à écouter ton corps, reconnaître tes sensations et respecter tes limites.

EVOLUER

Développer progressivement mobilité, force et confiance, sans rechercher la performance.

OSER

Explorer de nouveaux mouvements et retrouver la liberté de pratiquer à ta façon.

Vos questions, mes réponses

Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?

Pas du tout ! Que tu découvres le yoga ou que tu pratiques depuis plusieurs années, l'essentiel est d'apprendre à écouter ton corps. Je propose des adaptations pour que tu puisses évoluer à ton rythme, sans chercher la posture parfaite.

De quel matériel ai-je besoin ?

Un tapis de yoga, une tenue confortable et un peu d'espace suffisent pour commencer. Selon les séances, tu pourras utiliser des briques, un coussin, un bolster, une sangle ou une couverture. Pas besoin d'investir dans tout un équipement : on peut très bien faire avec ce qu'on a chez soi.

Comment se déroulent les cours en direct sur Zoom ?

Tu te connectes depuis chez toi grâce à un lien Zoom. Je te guide tout au long de la séance, avec des explications et des propositions d'adaptation. L'idée est de retrouver un véritable rendez-vous de yoga, même à distance.

Quelle est la différence entre les cours en direct et les replays ?

En direct, tu pratiques avec moi à un horaire défini, dans un cadre collectif et interactif.

En replay, tu choisis ta séance et le moment qui te convient. Tu peux pratiquer le matin, le soir ou dès que tu en ressens le besoin.

Deux façons de pratiquer, selon ton emploi du temps et tes envies.

Puis-je pratiquer si j'ai des douleurs au dos ?

Cela dépend de l'origine de tes douleurs et de leur évolution. Je connais personnellement les difficultés liées aux problèmes de dos, et c'est un sujet qui me tient particulièrement à cœur.

Mon approche privilégie la compréhension du corps, le mouvement progressif et les adaptations plutôt que la performance. En cas de douleurs persistantes, aiguës ou irradiant dans la jambe, demande d'abord l'avis d'un professionnel de santé pour savoir quels mouvements te conviennent.

Et si tu faisais une place au yoga dans ton quotidien ?