Les cours
Du yoga pour bouger, ressentir et oser.
Hatha ou Yin, deux façons d’explorer ton corps, de retrouver de la mobilité et de prendre confiance dans tes mouvements. Une pratique accessible, adaptée à tes possibilités, sans performance ni posture parfaite.
Deux pratiques. Une même intention : te sentir mieux dans ton corps.
Hatha ou Yin, à chaque pratique son rythme.
Le Hatha Yoga pour bouger, développer ta force, améliorer ta mobilité et retrouver confiance dans tes mouvements.
Le Yin Yoga pour ralentir et explorer le corps autrement. Grâce à des postures maintenues plusieurs minutes, il propose un travail doux sur les fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et relient les différentes structures de ton corps.
Deux pratiques complémentaires pour développer ta mobilité, affiner tes sensations et apprendre à bouger avec davantage de liberté.
Ici, pas de posture parfaite. Juste ton chemin.
Dans mes cours, on ne cherche pas à reproduire une posture parfaite. On explore, on expérimente et on apprend à écouter son corps.
Je te propose des adaptations, des accessoires et différentes possibilités pour que tu puisses progresser à ton rythme, que tu débutes ou que tu pratiques déjà.
Mon objectif : t'aider à retrouver confiance dans tes mouvements et à devenir autonome dans ta pratique.
Pauline - Yoga Savannah
A TON RYTHME
Chaque corps est différent. Je te propose des adaptations pour que tu puisses pratiquer selon tes possibilités du moment.
COMPRENDRE & RESSENTIR
Pas seulement reproduire une posture. Comprendre ce que tu fais, observer tes sensations et mieux connaître ton corps.
DEVENIR AUTONOME
Développer progressivement force, mobilité et confiance pour bouger avec davantage de liberté.
Plusieurs façons de pratiquer.
Un même chemin
HATHA DOUX
Pour prendre le temps, explorer les postures et la respiration, développer mobilité et stabilité, et retrouver progressivement de l’aisance dans tes mouvements.
YIN YOGA
Pour ralentir et explorer le corps autrement. Les postures, principalement au sol, sont maintenues plusieurs minutes pour solliciter en douceur les fascias et affiner les sensations.
FLOW LIBRE
Une base de yoga, souvent inspirée du Hatha, puis la séance évolue : mobilité, flow, renforcement, shaking, danse intuitive… Je construis chaque pratique selon l’intention du jour, mes ressentis et l’énergie du groupe.
Pas besoin de choisir.
Ces pratiques se complètent et peuvent t’accompagner différemment selon ton énergie,
tes envies et tes besoins du moment.
Envie de venir essayer?
Découvre le planning et choisis la pratique qui te correspond aujourd’hui.